Qualidade de vida e bem-estar
Respire melhor, tonifique melhor, relaxe melhor para viver melhor
Respire melhor
A consciência e o controle de sua respiração afetarão seu bem-estar e seu nível de estresse. Aqui está uma lista não exaustiva de razões para respirar bem
Melhor variabilidade da frequência cardíaca
A respiração profunda aumenta essa variabilidade (intervalo entre os batimentos cardíacos) em indivíduos saudáveis. No entanto, a baixa variabilidade aumenta o risco de ataque cardíaco.
Nível de estresse reduzido
A falta de ar é frequentemente associada a um estado de estresse. É então o sistema nervoso simpático que está em jogo.
A respiração profunda, ao controlar seu sistema nervoso parassimpático, permite que seu corpo recupere o equilíbrio e se liberte de seu estado de fuga, de estresse.
Diminuição da ansiedade e emoções negativas
Quando estamos sujeitos a um ataque de pânico ou em estado de estresse intenso (antes de um exame, antes de um discurso diante de um grande público ou outro), a respiração torna-se curta, ofegante e às vezes incontrolável.
Recuperar o controle, na calma e na profundidade de sua respiração, permite que você apreenda com mais serenidade a situação que deve enfrentar.
Redução da pressão arterial
Respirar lenta e profundamente por alguns minutos por dia ajuda a reduzir a pressão arterial. Isso ajuda a dilatar temporariamente os vasos sanguíneos.
Tonifique melhor
Além de melhorar sua aparência, a tonificação permitirá corrigir sua postura, aumentar sua energia, dar-lhe mais autoconfiança e, claro, prevenir certas doenças...
Resumindo, sua qualidade de vida só pode ser melhor!
Saúde
A redução da massa gorda e a perda de peso gerada pela tonificação são benéficas para:
- sua saúde geral,
- seu coração,
- suas articulações
- seu sistema musculoesquelético.
Força, energia e flexibilidade serão seus trunfos para reduzir qualquer risco de doença cardíaca, mas também diabetes, por exemplo.
Postura
Não hesite em visitar a página dedicada a este assunto!
Bem-estar mental
Algumas pessoas se sentem tão sedentárias que não consideram praticar esportes como natação, corrida ou qualquer outra coisa. Fora, com um corpo tonificado, energizado e saudável, sua resistência irá progredir e você poderá aproveitar mais a vida.
A atividade física regular (tonificação, exercícios aeróbicos, resistência) traz melhor autoestima e menor estado de estresse. Sinta-se à vontade para entrar se ainda não o fez!
Come o LPF pode ajudar?
Respiração e tonificação são necessários
Respiração lenta, profunda e controlada
Tonificação isométrica ou dinâmica com sistema neurodinâmico envolvido
Força suave, ritmo lento e foco
Oxigenação e relaxamento garantidos
Retorne à calma no final da sessão
