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Rééducation du plancher pelvien féminin
Retrouvez confiance et bien-être en partant de l’essentiel.
Qu’est-ce que le plancher pelvien?
Encore appelé périnée, le plancher pelvien est un groupe de muscles situés à la base de votre bassin - mais ce n'est pas tout ! Il comprend également le fascia, les ligaments et les aponévroses. Ensemble, ces structures soutiennent votre vessie, votre utérus et votre rectum.
Les fonctions du périnée
Le plancher pelvien joue un rôle crucial pour:
- la continence fécale et urinaire
- la fonction sexuelle
- la posture et la stabilité du tronc
- le support pendant la grossesse et après l’accouchement
Les principales raisons de consultation
Le dysfonctionnement du plancher pelvien peut affecter n'importe qui, quel que soit son âge ou son sexe. Vous pouvez bénéficier de la réadaptation si vous rencontrez l'un des problèmes suivants:
Fuite urinaire
Récupération post-partum
Trouble sexuel
+ incontinence d’effort: fuite urinaire involontaire pendant un effort physique tel que tousser, éternuer, rire ou faire du sport.
+ incontinence par impériosité (ou d’urgence): perte involontaire d’urine accompagnée par une envie soudaine et urgente d’uriner - même si la vessie n’est pas pleine.
+ séparation des grands droits au niveau de la ligne blanche (diastasis)
+ traumatisme du périnée
+ faiblesse du périnée
+ inconfort
+ douleur pendant l’acte sexuel
+ acte sexuel impossible
Faiblesse liée à la ménopause
Durant la ménopause, le corps produit moins d’œstrogènes, l’hormone qui aide à garder les tissus du plancher pelvien forts et élastiques. Comme le niveau d’œstrogènes chute, les muscles du périnée et les tissus conjonctifs peuvent s’affaiblir. Ce qui peut conduire à:
- une sensation de lourdeur pelvienne,
- des fuites urinaires,
- une augmentation de risque de descente d’organes (prolapsus),
- inconfort et sécheresse au niveau vaginal.
Lourdeur ou pression
Le prolapsus se produit lorsque les organes pelviens - tels que la vessie, le vagin ou le rectum - se déplacent vers le bas et appuient contre les parois du vagin en raison d'une faiblesse des muscles du plancher pelvien et des tissus conjonctifs.
+ Sensation? Comme si quelque chose "tombait" ou même "sortait".
+ Inconfort ou renflement dans la région du vagin
+ Difficulté à uriner ou aller à selles
+ Lombalgie
Douleur pelvienne
Chez les femmes, ces douleurs sont souvent dues à des traumatismes, des grossesses, des accouchements, après des chirurgies gynécologiques, des spasmes musculaires ou une compression des nerfs par ex. le nerf pudendal (ou honteux).
Autre: dispareunie, vaginisme, vulvodynie.
Constipation
Ou difficulté à évacuer les selles.
Qu'implique la rééducation du plancher pelvien?
Que dit la science?
Incontinence urinaire : une revue scientifique Cochrane de 2018 confirme que l'entraînement musculaire du plancher pelvien est efficace comme traitement de première intention.
Dumoulin et al., Cochrane database syst. Review 2018.
Pourquoi me consulter?
Je suis Julie Vernier
Kinésithérapeute spécialisée dans la santé du plancher pelvien féminin. J’offre des sessions personnalisées, respectueuses et basées sur des évidences scientifiques, dans un environnement calme à Barcelone.
Je parle français, anglais, espagnol et portugais.
Prête à faire le premier pas?
Les problèmes de plancher pelvien sont courants _ mais pas normaux. Vous n'avez pas à vivre avec l'inconfort, les fuites ou la honte.
Parlons de vos symptômes et trouvons une solution ensemble!