Y a-t-il de “bonnes” ou de “mauvaises” postures ?
Telle est la question…
Ni Bonnes - Ni Mauvaises
En réalité…
Il n’existe que des postures qui demandent beaucoup plus d’énergie pour être tenues sur la durée.
Exemple…
Pour une personne “penchée” en avant, les muscles au niveau des lombaires vont demander beaucoup plus d’effort, d’énergie pour ne pas “chuter” vers l’avant.
Lorsque celle-ci reste trop longtemps dans cette position (répétitive due à son métier par exemple), c’est alors que les douleurs peuvent apparaître.
Pourquoi ne parle-t-on pas de mauvaise posture dans ce cas ?
Car les douleurs proviennent d’un manque de mouvement, de variété de positions au cours de la journée…. et non d’une “mauvaise posture”!
Les problèmes actuels sont souvent dus à la sédentarité ou au manque d’activité physique.
Si les muscles sont suffisants au niveau de la colonne lombaire, il n’y a alors aucun problème à se mettre dans cette position.
Alors que faire ?
BOUGER : la mobilité est le secret.
Variez régulièrement vos positions.
Comment ?
En évitant le port de charges lourdes
En adaptant votre espace de travail
En prenant des pauses pendant votre journée
En sécurisant votre ceinture abdominale
En ayant conscience de votre schéma corporel
Qui peut m’aider?
Kinésithérapeute
Ostéopathe
Ergothérapeute
Une colonne vertébrale saine est donc une colonne qui bouge.
Quelle est alors la place du Low Pressure Fitness?
Le LPF renforce la globalité du corps dans une logique posturale.
La pratique régulière est de mise pour maintenir les effets bénéfiques (20 à 30 min/jour, 2 a 3 fois/semaine).
Ceux-ci sont obtenus grâce à la somme des actions suivantes :