Principaux objectifs du Low Pressure Fitness
Comment est apparu le Low Pressure Fitness ?
La technique hypopressive a été enseignée en Belgique par Marcel Caufriez. Initialement, elle a été utilisée comme outil de rééducation périnéale des femmes.
Puis, en Espagne, Tamara Rial et Piti Pinsach reprennent cette technique et créent un programme de fitness permettant aux femmes et aux hommes de tonifier leur corps dans sa globalité tout en le en respectant : ils le nomment le Low Pressure Fitness.
Comment ça marche?
Cet entraînement associe les basiques de la technique hypopressive, l’étirement myofascial et la neurodynamique.
La technique respiratoire
La respiration thoracique se fera sous forme de cycles dont la fréquence et la durée varieront en fonction du niveau de l’élève.
Ces cycles se clôturent par ce que l’on appelle un vide abdominal, ou fausse inspiration.
Les poses
Caractérisées par leurs noms de déesse grecque, chaque pose permet de travailler le corps dans sa globalité sans contraindre le plancher pelvien.
Le suivi
- questionnaire sur les attentes de l’élève
- bilan initial
- progression (niveaux 1,2,3)
- bilans intermédiaires
À propos de Julie Vernier, kinésithérapeute diplômée d’Etat certifiée en Low Pressure Fitness
Diplômée en masso-kinésithérapie à Bruxelles en 2004 (ISEK), je travaille plusieurs années en centre de rééducation en France (trauma, neuro, ortho). Je me spécialise également en drainage autogène pour traiter les bronchiolites du nourrisson.
Maman de 3 enfants et expatriée les 10 années suivantes, je décide alors de me former à nouveau au drainage lymphatique manuel (DLM Leduc) ainsi qu’au Low Pressure Fitness (LPF).
En tant que femme, je me suis sentie concernée par le manque d’accompagnement pour ma rééducation post-partum a l’étranger. C’est ainsi que je me suis investie dans la méthode du Low Pressure Fitness adaptée tant pour les femmes que pour les hommes.
Témoignages
« I recently took LPF lessons with Julie, and I have to say she is absolutely amazing! She is super professional and very knowledgeable about the LPF process. Julie is an excellent teacher who explains each step of the process in detail, making it easy to understand and follow along.
What I appreciated most about Julie was her empathy and understanding of where I was in my fitness journey. She knows when to push you to reach your goals and when you need more support and guidance. Julie is not only a great teacher, but also a wonderful person to be around. Her warm and friendly personality made me feel comfortable and motivated to keep going.
Overall, I had a fantastic experience with Julie and LPF. I would sign up for more lessons with her in a heartbeat! If you're looking for a supportive and professional LPF instructor, Julie is definitely the one to go to. Highly recommend! »
Elke V. (Brooklyn, NY) 🇺🇸
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